火气大通常可以通过一些方法来缓解，其中喝板蓝根是一种可能的选择。板蓝根具有清热解毒、凉血利咽的功效，对于因内火旺盛引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状有一定的缓解作用。
在治疗火气大的过程中，除了板蓝根外，还可以考虑使用一些其他药物。例如，金银花露具有清热解毒、散风热的作用，对于火气大引起的头痛、发热等症状有一定的缓解效果；黄连上清丸则有清热泻火、解毒消肿的功效，适用于火气大引起的口腔溃疡、牙痛等症状；牛黄解毒片则具有清热解毒、凉血消肿的作用，适用于火气大引起的皮肤瘙痒、红肿等症状。需要注意的是，这些药物的使用应在医生指导下进行，以确保用药安全和有效。
总之，火气大可以通过一些方法来缓解，喝板蓝根是一种可能的选择，但也要注意在医生指导下使用其他药物。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度劳累和情绪波动，也是预防和缓解火气大的重要措施。