粘豆包作为一种传统食物，通常含有较多的碳水化合物和热量，对于减肥期间的人来说，并不是理想的选择。然而，适量食用并注意总体饮食平衡，对减肥的影响是有限的。
在减肥过程中，饮食控制是关键。除了避免高热量、高脂肪的食物外，还应增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，帮助消化。例如，可以选择燕麦、全麦面包、蔬菜和水果等食物。此外，适当的运动也是减肥的重要组成部分，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪。
总之，减肥期间应以均衡饮食和适量运动为主，粘豆包等高热量食物应适量食用。在医生或营养师的指导下，制定个性化的饮食和运动计划，才能达到健康减肥的目的。