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减肥能吃核桃酥吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

核桃酥是一种常见的中式点心,其主要成分是核桃和糖,通常热量较高。一般而言,减肥期间应避免食用高热量、高脂肪的食物,核桃酥可能并不适合减肥者食用。

核桃酥的热量主要来源于其中的核桃和糖分。核桃虽然富含不饱和脂肪酸和蛋白质,但其热量较高,每100克核桃仁约含有600千卡的热量。此外,核桃酥中的糖分也不容忽视,糖分摄入过多会增加体内热量的积累,不利于减肥。因此,在减肥期间,应尽量避免食用核桃酥这类高热量食物。

然而,减肥期间的饮食并非完全禁止所有高热量食物。适量食用一些健康的食物,如坚果、水果等,可以为身体提供必要的营养。在减肥过程中,建议在医生或营养师的指导下,制定合理的饮食计划,均衡摄入各类营养素,同时控制总热量的摄入。

总之,减肥期间应尽量避免食用核桃酥等高热量食物。在饮食选择上,应注重营养均衡,适量摄入健康食物,以促进身体健康和减肥效果。

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