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一天吃一块桃酥会胖吗

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

吃桃酥是否会增加体重取决于摄入的总热量和个人的新陈代谢情况。通常,适量食用桃酥不会导致体重增加,但如果摄入的热量超过身体所需,体重可能会上升。

桃酥是一种高热量、高脂肪的食品,每100克桃酥的热量约为500千卡左右。如果每天只吃一块桃酥,其热量摄入相对较低,不太可能导致体重增加。然而,如果摄入的总热量超过了身体的基础代谢率和日常活动消耗的热量,即使是少量的桃酥也可能成为体重增加的原因之一。

在控制体重的过程中,建议采取均衡的饮食方式,适量摄入各类营养素,避免过量摄入高热量、高脂肪的食品。此外,保持规律的运动习惯,增加身体活动量,有助于消耗多余的热量,维持健康的体重。

总之,适量食用桃酥一般不会导致体重增加,但应注意控制总热量摄入,并结合运动等方式,促进热量平衡,保持健康的体重。

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