手撕面包作为一种高热量食品，通常不推荐作为减肥期间的主要食物。减肥期间应选择低热量、高纤维的食物，以帮助控制总热量摄入并促进饱腹感。
在减肥过程中，饮食控制是关键。手撕面包由于其高热量和高碳水化合物含量，容易导致热量摄入过多，不利于减肥。此外，手撕面包中的糖分和油脂也容易增加胰岛素分泌，促进脂肪合成。因此，减肥期间应尽量避免食用手撕面包。
如果确实需要食用面包，可以选择全麦面包、燕麦面包等富含纤维的面包，同时注意控制摄入量。此外，减肥期间还可以通过服用一些药物来辅助，如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等，这些药物可以在医生指导下使用，帮助控制食欲、增加热量消耗或改善胰岛素敏感性，从而辅助减肥。但需要注意的是，任何药物都应在医生指导下使用，避免滥用或过量。
总之，减肥期间应尽量避免食用高热量、高碳水化合物的食物，如手撕面包。在饮食控制的基础上，可以辅以适当的运动和药物治疗，以达到更好的减肥效果。