改善方脸型的方法主要有按摩、运动和整形手术等，一般需根据具体情况进行选择。
1.按摩：通过按摩可以促进脸部肌肉的血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善脸型。常用的按摩手法包括从下巴向耳垂方向的提拉按摩，以及从鼻翼两侧向太阳穴方向的推拉按摩。
2.运动：进行面部肌肉锻炼，如吹气球、做鱼脸等，可以锻炼面部肌肉，使其更加紧致，从而改善脸型。此外，全身运动如跑步、游泳等也有助于减少面部脂肪，使脸型更加立体。
3.整形手术：对于骨骼结构导致的方脸型，可以通过整形手术进行改善，如下颌角磨骨术、颧骨降低术等。但手术风险较大，需要在专业医生指导下进行。
日常建议注意均衡饮食，避免过度摄入高热量食物，同时保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良生活方式。如有需要，可咨询专业医生，根据个人情况选择合适的改善方法。