一般来说，适量摄入蛋白粉不会直接导致体重增加。蛋白粉主要是作为蛋白质补充，帮助增加肌肉质量，提高运动表现，而蛋白质本身的热量相对较低。
蛋白质是身体重要的营养素之一，对于维持肌肉健康和修复至关重要。然而，蛋白粉的摄入需要根据个人的运动量、饮食习惯和健康目标来调整。如果摄入的蛋白质超过了身体的需求，多余的热量可能会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。常见的蛋白粉包括乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和豌豆蛋白粉，它们都是优质的蛋白质来源，应在医生指导下或遵医嘱使用。
为了保持健康的体重，建议将蛋白粉作为均衡饮食的一部分，并结合适量的运动。同时，注意不要过量摄入，以免增加身体负担。