消化不好的人一般选择吃馒头可能更合适。馒头的质地较为松软，易于咀嚼和消化，对于消化系统功能较弱的人来说，可以减少胃肠的负担。而米饭虽然也容易消化，但其质地较为紧密，对于消化能力较弱的人群来说，可能不如馒头那么容易消化。
在饮食选择上，除了馒头，还可以考虑一些易于消化的食物，如燕麦粥、糊状食物等。如果需要药物治疗，可以在医生的指导下使用一些助消化的药物，例如多酶片、乳酶生和健胃消食片等。这些药物可以帮助改善消化功能，促进食物的分解和吸收，但应注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免不必要的副作用。
总之，对于消化不好的人来说，选择馒头作为主食是一个较为合理的选择，同时，合理的饮食搭配和必要时的药物治疗也是改善消化状况的重要手段。