骨质减少通常是指骨骼中的矿物质含量低于正常水平，但尚未达到骨质疏松症的程度。这种情况可能增加骨折的风险，尤其是在受到轻微撞击或压力时。
骨质减少的发生可能与多种因素有关，包括年龄增长、遗传因素、营养不良、缺乏运动、长期使用某些药物以及某些慢性疾病。随着年龄的增长，骨质自然流失，尤其是绝经后的女性，因为雌激素水平下降，骨质减少的风险增加。此外，钙和维生素D摄入不足、体重过轻、吸烟和过量饮酒都可能对骨密度产生不利影响。
为了预防骨质减少，建议保持均衡的饮食，确保足够的钙和维生素D摄入。定期进行体育锻炼，特别是负重和抗阻力训练，有助于增强骨骼。对于已经出现骨质减少的人群，应在医生的指导下进行适当的治疗，包括可能的药物治疗。在任何情况下，都不应自行使用药物，而应遵循医生的建议。