肩井穴位于人体的肩胛骨上缘，当肩胛骨与脊柱之间的凹陷处。通常，肩井穴的寻找方法可以将手臂自然下垂，肩胛骨的上缘与脊柱之间的凹陷处即为肩井穴。
肩井穴是中医经络学中的一个重要穴位，属于足少阳胆经。它的位置在肩胛骨上缘，与脊柱之间的凹陷处，这个位置是肩胛骨与脊柱相接的地方，因此得名。在中医理论中，肩井穴具有疏风解表、通经活络的功效，常用于治疗肩颈疼痛、肩周炎、头痛、眩晕等症状。此外，肩井穴还与人体的气血运行密切相关，通过按摩或针灸此穴，可以促进气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。
在日常生活中，如果感到肩颈部位不适，可以尝试轻柔按摩肩井穴，以缓解肌肉紧张和疼痛。但若症状持续或加重，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。