大众养生网

不吃主食会怎么样

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常不吃主食可能会导致身体缺乏必要的能量和营养素。主食是碳水化合物的主要来源,而碳水化合物是人体重要的能量供给物质。

首先,碳水化合物是大脑和肌肉的主要能量来源,不吃主食可能导致大脑能量供应不足,出现注意力不集中、记忆力下降等问题。其次,主食中的纤维素有助于肠道健康,缺乏纤维素可能导致便秘。此外,主食还能提供维生素B族等营养素,长期不吃主食可能导致这些营养素的缺乏,影响身体健康。当然,每个人的身体状况不同,对主食的需求也会有所差异。

对于日常饮食,建议保持均衡,适量摄入主食。如果因为健康原因需要调整饮食,应在医生指导下进行。如果出现身体不适,应及时就医,遵医嘱用药,不可自行盲目用药。

推荐文章

推荐问答