促进钙吸收的有利因素通常包括维生素D、适量运动和健康饮食。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.维生素D：维生素D是促进钙吸收的关键因素，它有助于调节体内钙和磷的平衡。缺乏维生素D可能导致钙吸收不足，从而引起骨质疏松症等问题。常见的维生素D补充剂包括骨化三醇、维生素D3和胆钙化醇。
2.适量运动：运动可以增强骨骼，促进钙在骨骼中的沉积。特别是负重运动和抗阻力训练，如走路、跑步和举重，有助于提高钙的吸收率。
3.健康饮食：饮食中富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐和绿叶蔬菜，可以提供充足的钙源。同时，减少摄入过多的咖啡因和盐分，因为这些物质可能会干扰钙的吸收。
除以上原因外，还可能与遗传因素、年龄增长等因素有关。建议日常保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D，并在医生指导下进行适量运动。