龋齿通常是由于口腔卫生不佳、饮食习惯不良和唾液分泌不足等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：口腔中的食物残渣和细菌会形成牙菌斑，长期积累可导致牙齿脱矿，形成龋洞。因此，保持口腔清洁，定期刷牙和使用牙线是预防龋齿的重要措施。
2.饮食习惯不良：摄入过多含糖食物或饮料会为细菌提供能量，加速龋齿的形成。建议减少高糖食品的摄入，多吃富含纤维的食物，以帮助清洁牙齿。
3.唾液分泌不足：唾液有助于中和口腔中的酸性物质，减少龋齿的发生。如果唾液分泌不足，牙齿更容易受到酸性物质的侵蚀。在这种情况下，可能需要医生的进一步检查和治疗。
日常生活中应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，发现问题及时就医。