通常，人们感到天天很困可能是由睡眠不足、生活习惯不规律或健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人通常需要每晚7小时到9小时的睡眠。睡眠不足会导致白天疲劳和困倦。为了改善这种情况，可以尝试调整睡眠环境，保证卧室安静、黑暗和适宜的温度。
2.生活习惯不规律：不规律的饮食和运动习惯也可能导致疲劳。保持规律的饮食习惯，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，同时进行适度的体育活动，有助于提高能量水平。
3.健康问题：一些健康问题，如贫血、甲状腺功能减退或睡眠呼吸暂停，也可能导致白天困倦。贫血时，血红蛋白水平低，导致氧气输送不足；甲状腺功能减退时，新陈代谢减慢，能量产生减少；睡眠呼吸暂停则会导致夜间睡眠质量差。对于这些情况，可能需要医生的诊断和治疗。例如，贫血可能需要补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和右旋糖酐铁；甲状腺功能减退可能需要甲状腺激素替代治疗，如左甲状腺素钠；睡眠呼吸暂停可能需要持续气道正压通气治疗。
建议保持积极的生活态度，必要时寻求心理咨询。如果困倦持续不缓解，应及时就医检查。