脱了胸罩后胸部胀痛可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。常见的原因包括内衣过紧、乳腺疾病、激素水平变化。
1.内衣过紧：长时间穿着过紧的胸罩可能导致胸部血液循环不畅，从而引起胀痛。建议选择合适尺寸的内衣，避免过紧或过松。
2.乳腺疾病：乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病也可能导致胸部胀痛。这类疾病通常需要通过药物治疗，如逍遥丸、乳癖消片、乳宁颗粒等，应在医生指导下用药。
3.激素水平变化：月经周期、怀孕、更年期等生理变化可能导致激素水平波动，进而引起胸部胀痛。此类情况可能需要通过调整生活习惯、饮食结构以及必要时的药物治疗来改善，如维生素E、大豆异黄酮等。
建议保持良好的心态，避免胸部受到外力撞击。如症状持续不缓解，应及时就医检查。