腰背肌筋膜炎可能是由于长时间不良姿势、肌肉过度使用或局部损伤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、久站，可能导致腰背部肌肉紧张和疲劳，进而引起肌筋膜炎。改善方法包括定时改变姿势，进行适当的伸展运动。
2.肌肉过度使用：重复性的体力劳动或运动可能导致腰背部肌肉过度使用，从而引发肌筋膜炎。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，缓解疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。
3.局部损伤：外伤或扭伤可能导致腰背部肌肉和筋膜受损，引起肌筋膜炎。除了药物治疗，物理治疗如热敷、按摩和电疗也有助于缓解症状。
日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并适当进行体育锻炼。如症状持续不缓解，应及时就医。