不吃早餐并不能有效地帮助减肥。通常，早餐是一天中最重要的一餐，它能够为身体提供开始新一天所需的能量。跳过早餐可能会导致身体在随后的时间里感到饥饿，从而在午餐或晚餐时摄入更多的热量，这反而可能增加体重。
在考虑减肥时，重要的是要有一个均衡的饮食计划和适量的运动。如果确实需要通过饮食调理来减肥，可以考虑在医生的指导下使用一些药物辅助，例如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等。这些药物可以帮助控制食欲或减少脂肪吸收，但它们都有潜在的副作用，并且应该在医生的监督下使用。
总之，为了健康减肥，建议采取全面的生活方式改变，包括均衡饮食和定期运动，而不是依赖不吃早餐或单一的药物。