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经常吃优酪乳好不好

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

经常吃优酪乳对健康通常是有益的。优酪乳富含益生菌,有助于维持肠道健康,增强免疫力,同时它也是钙和维生素D的良好来源,对骨骼健康尤为重要。

优酪乳中所含的活性乳酸菌可以改善肠道菌群平衡,减少有害细菌的生长,从而预防和治疗某些消化系统疾病。此外,优酪乳中的钙质有助于预防骨质疏松症,而维生素D则有助于钙的吸收。在药物治疗方面,优酪乳可以作为抗生素治疗后的辅助食品,帮助恢复肠道正常菌群,例如在使用阿莫西林、环丙沙星或甲硝唑等抗生素后。然而,需要注意的是,优酪乳中的糖分含量可能较高,糖尿病患者应在医生指导下适量食用。

总之,优酪乳是一种营养丰富的食品,适量食用对大多数人来说是有益的。不过,对于特殊人群,如乳糖不耐受者或糖尿病患者,应在医生的建议下调整食用量和频率。

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