经常吃优酪乳对健康通常是有益的。优酪乳富含益生菌，有助于维持肠道健康，增强免疫力，同时它也是钙和维生素D的良好来源，对骨骼健康尤为重要。
优酪乳中所含的活性乳酸菌可以改善肠道菌群平衡，减少有害细菌的生长，从而预防和治疗某些消化系统疾病。此外，优酪乳中的钙质有助于预防骨质疏松症，而维生素D则有助于钙的吸收。在药物治疗方面，优酪乳可以作为抗生素治疗后的辅助食品，帮助恢复肠道正常菌群，例如在使用阿莫西林、环丙沙星或甲硝唑等抗生素后。然而，需要注意的是，优酪乳中的糖分含量可能较高，糖尿病患者应在医生指导下适量食用。
总之，优酪乳是一种营养丰富的食品，适量食用对大多数人来说是有益的。不过，对于特殊人群，如乳糖不耐受者或糖尿病患者，应在医生的建议下调整食用量和频率。