驼背的矫正方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中，保持良好的坐姿和站姿是预防和矫正驼背的基础。应避免长时间低头使用手机或电脑，定期进行伸展运动，增强背部肌肉力量。此外，合理饮食，保证钙和维生素D的摄入，有助于骨骼健康。
2.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等缓解肌肉疼痛，或使用肌肉松弛剂如托烷司琼来缓解肌肉紧张。对于因骨质疏松症引起的驼背，可能需要使用钙剂和维生素D补充剂。
3.物理治疗
物理治疗包括热疗、电疗和牵引等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，改善姿势。此外，专业的康复训练，如瑜伽、普拉提等，也能有效增强背部肌肉，矫正驼背。
对于驼背问题，建议日常生活中注意姿势调整，定期进行背部肌肉锻炼。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。