晒太阳确实有助于人体合成维生素D，而维生素D对于钙的吸收至关重要。通常，维生素D的合成主要依赖于皮肤在阳光照射下进行的光化学反应。因此，适当晒太阳可以促进体内维生素D的生成，进而帮助钙的吸收。
然而，晒太阳补钙的效果受到多种因素的影响，包括阳光的强度、照射时间、皮肤类型等。在阳光强烈时，短时间的暴露就可能达到合成维生素D的效果，而在阳光较弱的地区或季节，可能需要更长的暴露时间。此外，维生素D的合成还受到个体差异的影响，如老年人和皮肤较黑的人可能需要更多的阳光照射。在药物治疗方面，如果维生素D水平不足，医生可能会推荐服用维生素D补充剂，如维生素D3、骨化三醇和阿法骨化醇等，以促进钙的吸收和骨骼健康。需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，以避免过量摄入带来的风险。
总之，晒太阳是一种自然且有效的促进钙吸收的方法，但应注意避免长时间暴露在强烈阳光下，以免造成皮肤损伤。同时，对于维生素D缺乏的人群，应在医生的建议下适当补充，以确保骨骼健康。