怀孕中期腰酸腿酸是正常现象，因为随着胎儿的增长，子宫逐渐变大，对腰部和下肢的压力也随之增加。此外，怀孕期间激素的变化也可能导致关节和韧带松弛，从而引起腰酸腿酸。
在怀孕中期，腰酸腿酸可以通过多种方式缓解。首先，适当的休息和避免长时间站立或坐着是必要的。其次，孕妇可以使用一些药物来缓解症状，如对乙酰氨基酚和硫酸镁，这些药物在医生的指导下使用可以帮助减轻疼痛。然而，孕妇在使用任何药物之前都应咨询医生，以确保药物的安全性和适宜性。
最后，建议孕妇定期进行产前检查，以监测胎儿的发育情况和自身的健康状况。同时，保持均衡的饮食和适度的运动也有助于减轻腰酸腿酸的症状。