通常，摄入过多的钙可能会导致一些健康问题。虽然钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质，但过量摄入可能会干扰其他矿物质的吸收，如铁和锌，还可能增加患肾结石的风险。
钙的过量摄入可能引起一些轻微的症状，如便秘、恶心和胃部不适。在更严重的情况下，过量的钙可能对心脏和血管健康产生不利影响，增加心血管疾病的风险。此外，高钙血症，即血液中钙含量过高，可能导致肌肉无力、心律失常甚至昏迷。对于大多数人来说，通过均衡饮食和适量的补充，可以满足钙的需求，而无需担心过量摄入的问题。
针对钙摄入，建议保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的钙，如乳制品、绿叶蔬菜和富含钙的豆制品。如果需要补充钙，应在医生的指导下进行，并定期检查以确保钙水平在正常范围内。在服用任何补充剂之前，最好咨询医生，以避免不必要的健康风险。