DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种ω-3系列多不饱和脂肪酸，对人体健康具有重要作用。通常，DHA在大脑和视网膜中含量较高，对儿童的大脑发育和视力保护尤为重要。
DHA的益处广泛，它可能有助于改善心血管健康，减少炎症，促进神经系统发育。在儿童和青少年时期，DHA的摄入对于认知功能和记忆力的提升可能尤为关键。此外，对于孕妇和哺乳期妇女，DHA的补充可能有助于胎儿和婴儿的大脑和视力发展。然而，DHA的摄入并非越多越好，过量摄入可能会带来不必要的健康风险。
在日常生活中，可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类、海藻等来补充。对于需要额外补充DHA的人群，应在医生的建议下进行，避免自行盲目补充。在考虑补充DHA时，应咨询专业医生，根据个人健康状况和需求，制定合理的补充计划。