DHA，即二十二碳六烯酸，通常存在于鱼类和某些海藻中。它对人体健康具有重要影响，尤其是对大脑和视力发育至关重要。
DHA在人体中的作用主要体现在促进大脑发育、提高记忆力、保护视力等方面。研究表明，DHA是大脑和视网膜细胞膜的重要组成部分，对神经细胞的生长和功能维持具有积极作用。此外，DHA还有助于减少炎症反应，对心血管健康也有益处。然而，DHA的摄入并非越多越好，过量摄入可能会带来一些副作用，如出血倾向增加等。
在日常生活中，建议通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类、核桃和亚麻籽油等来补充。如果需要通过补充剂来摄入DHA，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。同时，定期体检，监测血液中的DHA水平，以确保摄入适量，维持健康。