髌骨是人体最大的籽骨，通常位于膝关节前方，起到保护和稳定膝关节的作用。它有助于减少膝关节在运动时的摩擦，并且是膝关节屈伸运动中的重要结构。
髌骨的损伤或疾病可能由多种原因引起，包括运动中的直接撞击、长期过度使用或不当的运动方式。轻微的损伤可能表现为疼痛和肿胀，而严重的损伤可能导致髌骨脱位或骨折。此外，髌骨软化症是一种常见的髌骨疾病，通常与软骨磨损有关，可能引起膝盖疼痛和活动受限。
对于髌骨相关问题，日常建议包括适度运动以增强膝关节周围肌肉的力量，避免长时间保持同一姿势，以及在运动前进行充分的热身。如果出现膝盖疼痛或不适，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在治疗过程中，应遵循医嘱，不要自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。