通常，“大姨妈”是指女性生理周期中的月经。它是一种正常的生理现象，通常每个月发生一次，持续时间大约为3天到7天。
月经是女性生殖系统成熟的一个标志，它标志着卵巢周期性地释放卵子，并伴随着子宫内膜的脱落和出血。月经的周期长度因人而异，一般为21天到35天，平均约为28天。月经的量也因个体差异而异，但通常在30到80毫升之间。月经期间，女性可能会经历轻微的不适，如腹部疼痛、乳房胀痛或情绪波动，这些症状通常在月经开始后的几天内逐渐减轻。
对于月经期间的自我护理，建议保持良好的个人卫生，避免过度劳累和情绪波动。如果月经期间出现异常症状，如月经量过多或过少、周期不规律或伴有严重疼痛，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行相应的检查和治疗。此外，月经期间应避免使用未经医生指导的药物，以防止对身体造成不必要的影响。