有规律的性生活通常有促进身心健康、增强免疫力、改善睡眠质量等好处。
1.促进身心健康：性生活是夫妻或伴侣间情感交流的重要方式，有助于增进彼此的亲密感和信任感，从而促进心理健康。同时，性生活过程中的生理活动能够促进血液循环，有助于缓解压力和焦虑。
2.增强免疫力：性生活可以刺激人体的内分泌系统，促进内啡肽等有益激素的分泌，这些激素有助于增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
3.改善睡眠质量：性生活能够消耗一定的体力，使身体产生疲劳感，有助于改善睡眠质量。此外，性生活过程中释放的激素也有助于放松身心，使人更容易进入深度睡眠状态。
保持规律的性生活对身心健康有诸多益处，但也要注意性生活的频率和方式要适合个人体质和健康状况。如有性生活相关的不适或疑问，应及时就医咨询，以确保健康和安全。