跌打损伤后，一般建议在伤后24小时内进行冷敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，因为低温能够减缓局部血液循环，减少炎症反应。
冷敷的效果与时间、温度和冷敷物的选择有关。通常，冷敷应在伤后尽快开始，持续时间建议为每次15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。温度不宜过低，以免造成组织冻伤，一般建议使用冰袋或冷毛巾，温度维持在10至15摄氏度为宜。需要注意的是，冷敷时不要直接接触皮肤，以免造成冻伤，最好用毛巾包裹冰袋。
对于跌打损伤，除了冷敷外，还应注意日常护理，避免过度活动受伤部位，必要时可使用弹性绷带固定。若疼痛或肿胀持续不减，应及时就医，遵医嘱进行进一步治疗。