通常，快速眼动（REM）睡眠是睡眠周期中的一个重要阶段，它通常发生在睡眠周期的后期。在成年人中，REM睡眠可能占总睡眠时间的20%到25%，大约是每晚90到120分钟。
REM睡眠是大脑活动最为活跃的睡眠阶段，与梦境、记忆整合和情绪调节有关。它通常在夜间睡眠的后半段出现，并且随着夜晚的深入，REM睡眠的周期会逐渐变长。在儿童和青少年中，REM睡眠所占的比例更高，这与他们大脑发育的需求有关。成年人的REM睡眠时长可能会因个体差异、年龄、健康状况和睡眠质量而有所变化。
为了保持良好的睡眠质量，建议保持规律的睡眠习惯，避免晚上摄入过多咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松活动。如果出现睡眠问题，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。在医生的指导下，可能需要调整生活习惯或采取适当的治疗措施。