列缺穴位于人体的前臂，通常在腕横纹上1.5寸处，桡骨茎突上方，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间。这个穴位在中医理论中具有调节肺气、缓解头痛、咳嗽等作用。
列缺穴的位置可以通过以下方法找到，首先，将手掌朝上，找到腕横纹，然后沿着腕横纹向上量取1.5寸（约合3.81厘米），在桡骨茎突的上方，肱桡肌腱与拇长展肌腱之间的凹陷处即是列缺穴。在进行按摩或针灸时，应由经验丰富的中医师指导，以确保准确找到穴位并进行正确的治疗。
对于列缺穴的日常保健，建议在感到头痛、咳嗽或需要调节肺气时，可以轻柔按摩此穴位，以促进气血流通。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。在进行针灸或按摩时，应遵循医嘱，避免自行盲目操作，以免造成不必要的伤害。