通常，适量饮用牛奶对健康有益，但过量饮用可能会带来一些不良影响。牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，对骨骼健康和肌肉生长有积极作用，但过量摄入可能导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。此外，牛奶中的乳糖对某些人来说可能难以消化，过量饮用可能引起乳糖不耐受反应。
过量饮用牛奶还可能影响身体对其他营养素的吸收，如铁质，因为牛奶中的钙可能会干扰铁的吸收。对于有乳糖不耐症的人来说，过量饮用牛奶可能导致腹痛、腹泻和胀气。此外，牛奶中的脂肪和热量如果摄入过多，还可能增加体重和心血管疾病的风险。
在日常饮食中，建议根据个人的营养需求和健康状况适量饮用牛奶。如果有乳糖不耐症或其他牛奶相关的健康问题，应咨询医生的建议，并在医生指导下调整饮食。对于任何健康问题，及时就医并遵循医嘱是关键。