通常，痞根位于人体的腹部，具体位置在脐下约3寸处，即在腹部中线的下方。这个穴位在中医理论中被认为与脾胃功能密切相关，常用于调理消化系统的问题。
痞根穴位的功效主要体现在促进脾胃运化、缓解腹部胀满和疼痛等方面。在中医实践中，通过按摩或针灸痞根穴，可以帮助改善消化不良、食欲不振、腹胀等症状。此外，对于一些因脾胃虚弱引起的疲劳、乏力等问题，适当的刺激痞根穴也可能有所帮助。需要注意的是，穴位的刺激效果因人而异，且应在专业指导下进行。
对于脾胃健康的日常维护，建议保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，适量运动也有助于促进消化系统的健康。如果出现消化系统的不适，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗。在穴位刺激方面，应由有经验的中医师进行操作，以确保安全有效。