红豆薏米作为常见的健康食材，通常每100克含有大约300至350千卡的热量。这种热量水平对于大多数饮食计划来说是适中的，可以作为均衡饮食的一部分。
红豆和薏米都是营养丰富的谷物，它们含有蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。红豆含有丰富的铁质，有助于补血，而薏米则含有维生素B族，对维持皮肤健康有益。这两种食材的热量主要来源于它们所含的碳水化合物，包括淀粉和少量的糖分。由于红豆薏米的纤维含量较高，它们可以提供较长时间的饱腹感，有助于控制食欲和体重。
在日常饮食中，红豆薏米可以作为主食的一部分，或者与其他食材搭配制作成粥、汤等。对于想要控制热量摄入的人来说，适量食用红豆薏米是一个不错的选择。如果有任何健康问题或特殊饮食需求，建议在医生的指导下调整饮食。同时，如果需要药物治疗，务必遵循医嘱，不要自行更改用药方案。