红豆作为一种常见的豆类食物，通常每100克含有约340大卡的热量。这种热量主要来源于其丰富的碳水化合物和蛋白质。
红豆的热量主要来源于其碳水化合物和蛋白质，其中碳水化合物占比较大，约为70%左右。红豆中的膳食纤维含量也较高，有助于促进肠道健康。此外，红豆还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素B1、B2、铁、锌等，这些营养素对人体的健康也有一定的益处。红豆的热量相对较高，因此在饮食中应注意适量摄入，以免摄入过多的热量。
在日常饮食中，红豆可以作为主食的一部分，也可以与其他食材搭配制作成各种美食。在食用红豆时，应注意控制摄入量，避免过量摄入热量。如果需要控制热量摄入，可以选择适量减少红豆的食用量，或者与其他低热量食物搭配食用。同时，如果有任何健康问题，应及时就医，并在医生的指导下调整饮食。