通常，脚崴了的恢复时间取决于伤害的严重程度和个体差异。轻微的扭伤可能在几天内就能明显好转，而严重的扭伤或韧带撕裂可能需要数周甚至数月的时间才能完全康复。
脚崴了后，首先要做的是休息，避免站立和行走，以减少对受伤部位的压力。接着，可以采用RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高）来缓解疼痛和肿胀。冰敷可以减轻炎症反应，压迫绷带有助于减少肿胀，而抬高受伤的脚可以促进血液回流，加速恢复。此外，适当的物理治疗和康复训练也有助于恢复脚部功能。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
对于脚崴了的患者，日常建议是穿着合适的鞋子，避免在不平坦的地面上行走，以减少再次受伤的风险。就医时，应遵医嘱进行适当的治疗和康复，不可自行盲目用药，以免延误病情。