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戒除不良习惯,如过度自慰,有什么成效

徐庆刚 泌尿外科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

戒除不良习惯,如过度自慰,通常对身心健康有积极影响。它可能有助于改善睡眠质量、提高精力水平,并减少对性功能的负面影响。

过度自慰可能导致身体和心理上的多种问题,如疲劳、注意力不集中、焦虑和抑郁。戒除这种行为后,人们可能会发现他们的睡眠质量有所提高,因为不再有夜间醒来进行自慰的情况。此外,精力水平可能会因为减少身体能量的消耗而得到提升。在心理层面,减少自慰可能有助于减轻与性行为相关的内疚感和焦虑,从而改善情绪状态。然而,每个人的体验都是独特的,成效也会因人而异。

对于性健康问题,建议保持健康的生活方式,如规律的体育锻炼和均衡的饮食。如果遇到性功能障碍或其他相关问题,应及时就医,并在医生的指导下进行治疗。重要的是要遵循医生的建议,不要自行使用任何未经验证的治疗方法。

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