戒烟后，人们通常会经历一系列身体和心理上的反应。这些反应是身体逐渐适应没有尼古丁刺激的过程，一般包括情绪波动、食欲改变、睡眠障碍等。
在戒烟初期，由于尼古丁的突然缺失，可能会出现焦虑、烦躁、注意力不集中等症状。同时，戒烟者可能会经历食欲增加，这可能导致体重增加。此外，睡眠模式也可能受到影响，有的人可能会失眠，而有的人则可能会嗜睡。这些反应的严重程度因人而异，有些人可能很快就能适应，而有些人则需要较长时间。
为了减轻戒烟后的反应，建议戒烟者保持积极的生活方式，如适量运动、保持良好的饮食习惯，并寻求家人和朋友的支持。如果症状较为严重，应及时就医，并在医生的指导下采取相应的措施。重要的是，戒烟者应坚持戒烟的决心，不要因为一时的不适而放弃。同时，应避免自行使用药物来缓解症状，以免带来不必要的健康风险。