戒烟后体重增加是常见的现象。吸烟时，尼古丁会提高新陈代谢率，减少食欲，戒烟后这些效应消失，新陈代谢减缓，食欲增加，从而导致体重上升。此外，戒烟后人们可能会通过吃零食来缓解戒断症状，这也会增加热量摄入。
体重增加的原因多种多样，包括饮食习惯的改变、运动量的减少以及身体代谢率的调整。戒烟后，人们可能会因为不再需要尼古丁的刺激而减少活动量，同时，为了缓解戒烟带来的焦虑和压力，可能会倾向于摄入更多高热量食物。这些因素共同作用，使得戒烟者在戒烟后的一段时间内体重有所增加。
对于戒烟后体重管理，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。同时，如果体重增加过多，应咨询医生或营养师，制定个性化的体重管理计划。在必要时，医生可能会建议使用药物辅助控制体重，但必须在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。