一般发胖可能是饮食过量、缺乏运动、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食过量：摄入的热量超过身体消耗的热量，长期累积导致体重增加。建议调整饮食习惯，减少高热量食物的摄入，如炸鸡、薯条和甜点等。
2.缺乏运动：现代生活节奏加快，很多人缺乏足够的体育锻炼，导致能量消耗减少，体重增加。建议增加日常活动量，如散步、游泳或骑自行车等。
3.遗传因素：部分人可能因为家族遗传倾向而容易发胖。在这种情况下，除了饮食和运动，还可能需要医生的指导和药物治疗，如奥利司他、二甲双胍和利拉鲁肽等，应在医生指导下用药。
建议保持健康的生活方式，并在体重持续增加时及时就医检查。