通常，来例假的女性可以适量饮用黑枸杞水。黑枸杞含有多种营养成分，如花青素、维生素C等，这些成分对身体健康有益。
黑枸杞中的花青素是一种强效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激，从而对皮肤有一定的保护作用。同时，维生素C有助于增强免疫力，对于经期免疫力下降的女性来说，适量补充是有益的。然而，黑枸杞性温，过量饮用可能会导致上火，因此建议在经期适量饮用，避免过量。
在经期，女性应注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。如果出现不适症状，应及时就医。对于任何健康问题，包括经期的调理，都应在医生的指导下进行，避免自行盲目用药。