芒果是一种营养丰富的水果，通常含有丰富的维生素C、维生素A和钾。这些营养素对人体健康有着重要的作用。
维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，而维生素A对视力和皮肤健康至关重要。钾则有助于维持心脏健康和血压稳定。此外，芒果还含有一定的膳食纤维，有助于消化系统的健康。芒果中的抗氧化物质，如β-胡萝卜素和芒果苷，也有助于抵抗自由基，减少氧化应激。
在日常饮食中，适量食用芒果可以作为获取这些营养素的良好来源。然而，对于芒果过敏的人群，应避免食用。如果出现过敏症状，如皮疹、呼吸困难等，应立即就医。对于健康人群，建议在医生指导下适量食用，以获得最佳的营养效果。