芒果是一种营养价值丰富的热带水果，通常含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维。它还含有一定量的钾、钙和镁等矿物质，对人体健康有诸多益处。
芒果中的维生素C有助于增强免疫系统，维生素A对视力和皮肤健康至关重要，而膳食纤维则有助于维持消化系统的健康。此外，芒果还含有抗氧化物质，如胡萝卜素和类黄酮，这些物质有助于抵抗自由基，减少氧化应激。芒果中的钾有助于维持心脏健康和血压稳定，而钙和镁则对骨骼健康和肌肉功能有益。
在日常饮食中，适量食用芒果可以作为获取这些营养素的良好来源。然而，对于芒果过敏的人群，应避免食用。如果出现过敏症状，如皮疹、呼吸困难等，应立即就医。对于没有过敏反应的人来说，建议在医生指导下适量食用，以充分利用其营养价值，同时避免过量摄入可能带来的不良影响。