通常，晚上11点前睡觉不算熬夜。这是因为人体生物钟在晚上10点到凌晨2点之间进入深度睡眠状态，此时身体进行自我修复和恢复，有助于第二天精力充沛。如果经常晚于这个时间段睡觉，可能会影响睡眠质量，导致第二天精神不振、记忆力下降等问题。
熬夜对身体的影响是多方面的。首先，熬夜会导致睡眠不足，影响第二天的精神状态和工作效率。其次，长期熬夜还可能影响内分泌系统，导致免疫力下降、容易感冒等健康问题。此外，熬夜还可能增加心血管疾病的风险。因此，保持良好的作息习惯，避免熬夜，对身体健康至关重要。
针对熬夜问题，建议大家尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。如果因为工作等原因不得不熬夜，也应尽量减少熬夜的频率，并在熬夜后适当补充睡眠。同时，保持良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，增强身体抵抗力。如果出现失眠、疲劳等症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。