晒太阳通常有助于身体合成维生素D，而维生素D对于钙的吸收至关重要。因此，晒太阳可能有助于补钙。
阳光中的紫外线B（UVB）能够促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，进而促进肠道对钙的吸收。然而，晒太阳补钙的效果受到多种因素的影响，包括阳光的强度、皮肤类型、晒太阳的时间和频率等。一般来说，适度的日晒是有益的，但过度暴露于紫外线下可能会增加皮肤癌的风险，因此晒太阳补钙需要适度。
为了维持骨骼健康，除了晒太阳外，还应注意饮食中钙的摄入，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等富含钙的食物。同时，保持适量的运动，如散步、跑步等，也有助于提高骨密度。如果怀疑自己缺钙或有其他骨骼健康问题，应及时就医，并在医生指导下进行适当的补充和治疗。