通常，调理血瘀体质可以通过改善生活方式、饮食习惯和适当的运动来实现。血瘀体质的人往往表现为血液循环不畅，容易出现瘀斑、疼痛等症状。
血瘀体质的调理首先应从饮食入手，增加富含纤维的食物摄入，如全麦面包、燕麦等，有助于改善血液循环。同时，适量摄入含有Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，可以降低血液粘稠度。此外，保持规律的运动习惯，如散步、瑜伽或太极，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。在日常生活中，还应注意避免长时间保持同一姿势，定期进行身体活动以促进血液流动。
对于血瘀体质的人，日常生活中应注意保暖，避免寒冷环境导致血液循环受阻。在就医时，应向医生详细描述症状，并遵循医嘱进行适当的治疗。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药，以免加重病情。