通常，盛夏时节喝三豆汤可以达到清热解暑的效果。三豆汤是由绿豆、红豆和黑豆三种豆类熬制而成，这些豆类富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充夏季因出汗过多而流失的营养。绿豆具有清热解毒的作用，红豆能够利尿消肿，黑豆则有助于强身健体。三者结合，不仅营养丰富，还能在炎热的夏天帮助人们缓解暑热带来的不适。
在炎热的夏季，三豆汤的清热解暑作用尤为显著。绿豆中的多酚类物质和红豆中的皂苷都有助于降低体温，而黑豆中的植物固醇则能够增强人体的抗病能力。此外，三豆汤中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，减少因高温引起的食欲不振。不过，需要注意的是，三豆汤虽然健康，但并非适合所有人群，如体质虚寒或脾胃功能较弱的人应适量饮用。
对于夏季清热解暑，除了饮用三豆汤外，还应注意日常的水分补充和饮食平衡。在高温天气下，应避免长时间在户外活动，以防中暑。如果出现头晕、恶心等中暑症状，应及时就医。在饮食上，应选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣，以减少身体的负担。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也是夏季养生的重要环节。