通常胃不好的人应该避免食用辛辣、油腻和生冷的食物。这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
辛辣食物如辣椒、胡椒等，会刺激胃黏膜，导致胃部疼痛或不适；油腻食物如炸鸡、薯条等，难以消化，增加胃的负担；生冷食物如冰淇淋、冷饮等，会降低胃内温度，影响消化酶的活性。此外，高纤维食物如粗粮、蔬菜等，虽然对健康有益，但胃不好的人消化起来可能较为困难，应适量食用。同时，应避免过量饮酒和吸烟，这些都会对胃黏膜造成损害。
对于胃不好的人来说，日常饮食应以清淡、易消化为主，多吃温和的食物，如粥、面条等。如果出现胃部不适，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免加重病情。