拉肚子时，一般可以通过按摩特定的穴位来缓解症状，如足三里、合谷和内关等。
1.足三里：位于小腿外侧，距膝关节横纹下四横指处。按摩此穴位有助于调节肠胃功能，缓解腹泻。
2.合谷：位于手背，拇指和食指之间的肌肉凹陷处。此穴位按摩可以缓解腹痛，减轻腹泻症状。
3.内关：位于手腕横纹上两横指，手臂内侧中央。按摩内关穴有助于平衡体内气血，对缓解腹泻有一定效果。
在日常饮食中，应注意饮食卫生，避免食用不洁或变质食物，以减少腹泻发生。若腹泻症状持续或伴有高热、脱水等情况，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。