清热解毒祛湿的中草药一般有金银花、板蓝根、黄芩等，这些草药在中医中常用于治疗因湿热引起的各种症状。
1.金银花：金银花性寒，味甘，具有清热解毒、散风热的功效。在夏季高温多湿的环境中，金银花可以帮助人们缓解因湿热引起的皮肤瘙痒、口干舌燥等症状。
2.板蓝根：板蓝根性寒，味苦，主要用于清热解毒、凉血利咽。它在治疗感冒发热、咽喉肿痛方面有着良好的效果，是家庭常备的清热解毒药材之一。
3.黄芩：黄芩性寒，味苦，具有清热燥湿、凉血解毒的作用。对于因湿热引起的黄疸、痢疾等症状，黄芩可以起到很好的治疗效果。
在日常生活中，应注意饮食清淡，避免过多油腻和辛辣食物，以减少湿热的产生。同时，保持适当的运动，促进身体代谢，有助于调节体内的湿热平衡。如果出现湿热症状，应及时就医，根据医生的指导选择合适的中草药进行治疗。