通常，总想哭却不知道原因可能是由于情绪波动、生活压力或潜在的心理健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.情绪波动：日常生活中的小挫折或不如意的事情可能导致情绪波动，从而引发哭泣的冲动。在这种情况下，可以尝试通过运动、听音乐或与朋友交谈来缓解情绪。
2.生活压力：工作、学习或家庭等生活压力可能使人感到焦虑和沮丧，这些情绪有时会以哭泣的形式表现出来。适当的放松和休息，以及寻求专业心理咨询，可以帮助缓解压力。
3.心理健康问题：抑郁症、焦虑症等心理健康问题也可能导致无明显原因的哭泣。在这种情况下，可能需要药物治疗和心理治疗。常用的抗抑郁药物包括氟西汀、帕罗西汀和舍曲林，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与激素水平变化、慢性疲劳等因素有关。建议保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食，并在情绪持续低落时及时寻求专业帮助。